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春季如何吃春笋县

2019-02-03 05:18:11

  春季如何吃春笋?

      华龙3月29日12时讯 春雨叮咚,春笋冒头。

  雨后春笋生机蓬勃,十分符合中医养生中提倡的“春生”的意义。

  笋有脆嫩甘鲜、爽口清新、味道鲜美、食而不腻的特点,苏东坡称道:“无竹令人俗,无肉使人瘦。

  若要不俗也不瘦,餐餐笋煮肉。

  ”    不过,广州市人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁提醒,笋虽甘美,却滑利大肠,无益于脾,因此有“刮肠篦”的俗称,假如吃不得法春笋就会变成“春损”。

      根据笋的产地、发笋之时不同又分很多种:淡笋、甘笋、苦笋、冬笋、春笋。

  唐梁介绍,笋性味甘、微寒,无毒;利膈下气,化热消痰爽胃。

  多数用于食用,一般不入药。

      现代研究发现,笋含有一定量的蛋白质、糖类、胡萝卜素,还有维生素B1、B2、维生素C以及钙、磷、铁、镁等,含多种人体必需氨基酸。

  笋中纤维素含量较高,在肠道内可以减少人体对脂肪的吸收,增加肠道蠕动促进粪便排出,不仅能防治便秘,而且可降低与高血脂有关疾病的发病率。

      另外,笋不含脂肪、淀粉少,属于天然低脂、低热量的食品,是肥胖者的减肥佳品。

      食用注意:    唐梁介绍,笋是竹子初从土里长出的嫩芽,以嫩的口感,挑选时看其颜色,以嫩黄色为佳、笋肉颜色越白则越嫩。

  笋节与笋节之间越鲜嫩越好。

  他提醒,吃笋还有以下注意事项。

      1.春笋食用不宜过量

春季如何吃春笋县

  在食用笋时,应将它烧熟煮透,或用开水烫5~10分钟,然后再配其他食物炒食。

  这样,大部分草酸在高温下分解,又减少其涩感,使味道更鲜美。

      2.笋中所含的草酸很容易和钙结合成为草酸钙,因此患有泌尿道结石的人不宜多吃。

  因笋中含的草酸会影响人体对钙和锌的吸收和利用,所以生长期的儿童及骨质疏松者应注意不宜多吃笋。

      3.笋性味甘寒,含较多的粗纤维素,凡脾胃虚弱、消化道溃疡、肝硬化、食道什么是气?”高僧将手中的茶水倾洒于地静脉曲有过许多疲惫张、慢性肠炎等患者,忌食寒性、难消化之物,所以不宜吃笋,以免加重病情。

  古人认为,加生姜、麻油可减少其滑利大肠之弊。

      4.笋系大寒之品,大病初愈、妇女经期产后、有过敏性哮喘的人,不宜吃笋。

  此外,笋还能助发疮毒,发湿毒,故凡湿疹、痈疮患者,也应忌吃笋。

      推荐菜式:    1.鸡味春笋条    材料:春笋500克,鸡汤1碗,干辣椒2只,麻油25克, 料酒1勺,生姜、白糖、盐少许。

      做法:将笋剥去笋壳,洗净,切条,入开水焯5分钟捞出,过凉水,与鸡汤、麻油、生姜一起下锅用中火烧开;倒1勺料酒加干辣椒,用小火煨8分钟;加盐及白糖调味,再煨片刻即可。

      2.雪里蕻炒笋片    材料:雪里蕻(腌制)250克,鲜笋250切片,红辣椒(切小块)2个,食用油、白糖适量;    做法:将腌制好的雪里蕻提前半小时浸在清水里,之后捞出洗净,切成碎末。

  笋片用水煮开5分钟后捞出。

  炒锅烧热,加食用油到七成熟,放入笋片翻炒。

  再放红辣椒快、雪里蕻和适量白糖。

  盖上锅盖,闷至雪里蕻变软即可。

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